Meu filho fica enjoado no carro, o que posso fazer para evitar?

Todos conhecemos casos de crianças que ficam enjoadas no carro, particularmente quando percorremos longas distâncias, algo bastante comum nas férias de verão. Algumas até passam mal com frequência em trajetos curtos, como a caminho da escola, voltando para casa ou enquanto te acompanham a algum lugar. O que causa isso? Existem vários fatores que influenciam a ocorrência desse mal-estar, conhecido como cinetose, que é o enjoo geralmente acompanhado de vômitos e provocado pelo movimento. Veremos a seguir por que isso acontece e o que podemos fazer para evitar ou minimizar suas consequências.

No site do Real Automóvel Club da Espanha (RACE) explicam que a cinetose se origina pelas diferenças existentes entre os sinais que o cérebro recebe e os que chegam aos ouvidos, os órgãos responsáveis pelo equilíbrio. Digamos que nosso organismo fica confuso porque o corpo está parado enquanto tudo ao redor se move. Assim, o mal-estar começa quando o cérebro da criança recebe mensagens contraditórias sobre o movimento, principalmente do ouvido interno e dos olhos, que afetam seu equilíbrio.

De acordo com um artigo do The New York Times, raramente surgem os enjoos antes de completar o primeiro ano de vida. O mais comum é que esses episódios ocorram entre 4 e 13 anos, e os casos mais intensos se dão em crianças com idades entre 6 e 9 anos. No entanto, muitos adultos continuam sofrendo com isso.

A NASA investigou esse tipo de enjoo (salvando as distâncias, claro), já que mais da metade dos astronautas sofre durante suas viagens, e embora tenham tentado implementar alguns treinamentos, "não há uma maneira fácil de evitar", explica Millard Reschke, doutor em Filosofia e chefe de neurociência no Johnson Space Center da NASA.

As crianças que acabam enjoando no carro costumam passar pior em viagens longas, em estradas com muitas curvas (subidas ou descidas de serra) ou em engarrafamentos. "Se você quer evitar isso ou não quer ver seus filhos passando mal, é importante dizer a eles que tentem olhar sempre para frente quando o carro está em movimento", afirmam no site do RACE. "O olhar deve ser fixado em algum ponto da paisagem que se vê à frente do carro, ou diretamente no horizonte", explicam.

Isso acontece, como vimos, porque o ouvido interno detecta movimento, mas o resto do corpo está parado. Como explica o doutor Benjamin Hoffman, professor de pediatria na Universidade de Ciências e Saúde de Oregon, em Portland, Estados Unidos, o que acontece com uma criança que está olhando para trás em um assento de segurança é que "seu ouvido interno sabe que está se movendo, mas o que vê não se conecta com isso. É o mesmo que acontece quando um adulto olha para baixo, irresponsavelmente, para ver seu celular. Essa desconexão pode gerar sonolência, mau humor, suor, enjoo e náuseas, mas também é verdade que varia de criança para criança".

Antes de iniciar uma viagem longa, é aconselhável que o interior do carro esteja bem limpo e ventilado, pois cheiros intensos, ou diretamente ruins, não ajudam em nada. Também é importante vestir a criança com roupas confortáveis e leves, e manter a temperatura dentro do carro agradável, nem muito quente nem muito fria (entre 21 e 23°C).

Ao primeiro sintoma de enjoo, é preciso baixar a janela para que o ar fresco chegue ao rosto. "O vento que sopra no rosto de uma criança indica ao cérebro que ela está se movendo. Você também pode distraí-la, redirecionando sua atenção com conversas para que ela esqueça o mal-estar", pontua o doutor Hoffman.

No entanto, se percebermos que não está melhorando, é preferível parar em um lugar seguro para que ela saia do carro, caminhe e tome um pouco de água. O contato com o ar livre a ajudará a se sentir melhor.

O que comer antes da viagem também afeta. Shannon Goff, nutricionista do Hospital Infantil de Los Angeles, recomenda oferecer alimentos com amido como bolachas, torradas ou cereais secos duas horas antes de iniciar a viagem. E, durante o caminho, frutas, verduras e frios. É preciso evitar, por outro lado, as gorduras, os temperos fortes e os doces, pois são de digestão mais difícil.

O mais adequado é fazer uma refeição leve, não muito abundante, e procurar não comer rápido. Viajar com o estômago vazio ou apenas tendo ingerido líquidos como água ou leite também é contraproducente. No entanto, durante a viagem, é conveniente beber água de tempos em tempos.

Olhe de vez em quando para seu filho sem transmitir preocupação. Se você perceber que ele está pálido, faça uma parada que pareça natural para que ele caminhe um pouco, converse e mude o foco de sua atenção.

É fundamental distrair as crianças que ficam enjoadas no carro, mas nada de ler, escrever ou desenhar. Proponha antes jogos de estrada nos quais elas sempre estejam olhando pela janela, em direção ao horizonte: o clássico 'vejo, vejo' não falha.

Embora seja recomendável olhar para frente, é um erro fixar o olhar na tela de um celular ou de um tablet. Isso aumenta o risco de enjoo, pois o cérebro acredita que você está parado. A solução é distrair a criança com músicas ou jogos.

Quando estão dormindo, não ficam enjoando, por isso, se seu filho é dos que sofrem frequentemente com esses episódios, viajar em seus horários habituais de sono é uma boa ideia.

O modo de dirigir influencia na sensação de estabilidade dos passageiros. Portanto, é importante fazê-lo de forma suave, evitando acelerações ou freadas bruscas, e manobrar o volante sem dar puxões. Ao circular por estradas com muitas curvas, devemos extremar essas precauções.

Mantenha sempre no carro uma bolsa para enjoo, caso a vontade de vomitar seja impossível de segurar. Se já chegou a esse momento, pare o carro assim que for possível, limpe a criança, lave seu rosto com um pouco de água e deixe-a arejar um tempo antes de voltarem a entrar.

Se seu filho é um daqueles que ficam enjoado no carro com muita frequência, tente acalmá-lo para que não sinta ansiedade, faça-o saber que o que está acontecendo não é uma catástrofe e que você estará ali para ajudá-lo. E se você explicar por que isso acontece, com certeza entender isso o ajudará e servirá para mitigar os desconfortos.